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D'un type hypocalorique vous devez consommer entre 800 et 1000 calories par jour.C'est un régime très restrictifs puisque il interdit les graisses, les sucres, les féculents, les légumes secs et les laitages. Sa durée est de 14 jours.On peut consommer des fruits mais en petite quantité et l'on doit consommer 6 oeufs par jours car ils sont riches en protéines et pauvres en calories. |
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C’est le régime chouchou des Américains. Rapide et facile, le régime fibres permet de maigrir plus vite et vous coupe la faim. On augmente fortement la consommation des aliments riches en fibres : légumes, fruits, céréales complètes, pain complet, légumes secs. Le reste de l’alimentation doit représenter un apport faible en calories (réduction des sucres et des graisses).On prend en plus un complément appelé "fibres+", que l'on confectionne soi-même à partir de son, de céréales et de fruits secs. |
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Le régime Crétois ou Méditerranéen |
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Il sagit plus d'un régime-santé que d'un régime amaigrissant.A base d'huile d'olive, de légumes, de céréales, de végétaux et de poissons au détriment des graisses animales, le régime crétois réapprend à manger équilibré pour se sentir bien dans son corps et vivre plus longtemps. |
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Cette méthode consiste à ne manger que des fruits et légumes (exceptés les bananes et autres fruits jugés trop sucrés) et cela à volonté. |
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Le régime Scarsdale a été conçu par un célèbre cardiologue américain dans les années 50. La méthode consiste à limiter l'apport en glucides.il s'agit d'un régime de type hypocalorique. Ce programme alimentaire amaigrissant se compose en plusieurs phases de 2 semaines chacune (2 semaines de régime puis 2 semaines de stabilisation, et ainsi de suite jusqu'à l'atteinte de vos objectifs en perte de poids). |
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